疲れ目にブルーベリーを摂るべきか/眼精疲労・疲れ目解消の知恵辞典

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ブルーベリーについて

◆疲れ目にブルーベリーを摂るべきか
ブルーベリーには、眼精疲労の改善、網膜の保護作用


昨今、疲れ目解消=ブルーベリーみたいに言われている向きもあるが、、目の疲れ(眼精疲労)の原因にはさまざまなものがあり、すべての疲れ目にブルーベリーが効く訳ではないことには注意が必要である。

確かにブルーベリーには、ビタミンやアントシアニンばかりではなく、ビタミンも豊富である上に、強い抗酸化力を持つため、目によい食べ物であることは間違いない。

一方で、ブルーベリーが目の疲れ(眼精疲労)にあまり効かなかったという声も少なからず存在することも事実である。

しかし、疲れ目といっても、その原因や程度、及び感じ方はさまざまであり、現実にはこれ一つですべての目の問題が解決するというものは現在、存在しない。

また、目の疲れ(眼精疲労)には仮に効かなくても、ブルーベリーが網膜によい働きをするということを否定するものではないので、眼病予防や網膜の健康維持にブルーベリーを摂ることは無駄ではないだろう。

書物や雑誌の体験談でも、ブルーベリーは目の疲れ(眼精疲労)に効いたというよりも、視力回復、白内障、緑内障、網膜剥離に効いたというものが多いようである。

私もそういう目の健康維持という観点から、ブルーベリーのサプリメントを愛用している。
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