ビタミンB群の摂取方法/眼精疲労・疲れ目解消の知恵辞典

眼精疲労・疲れ目解消の知恵辞典
TopビタミンB群>ビタミンB群の摂取方法

ビタミンB群

◆ビタミンB群の摂取方法
ビタミンB12は、牛肉、牛レバー、豚レバー、鶏肉、青魚、貝類、牡蠣、生海苔、鶏肉、魚、卵、豆などに多く含まれる。

ビタミンB6はサケ、マグロ、牛レバー、鶏肉、ナッツ類、バナナ、ニンニクに多く含まれる。

葉酸はほうれん草などの緑黄色野菜、大豆に多く含まれる。

サプリメントも多数発売されている。
・コラム
・用語
Copyrights (C) 疲れ目解消の知恵辞典 All Rights Reserved 2008